Pilates

pilatesEl Pilates és una rutina d’exercicis que tenen com a finalitat treballar i enfortir el centre d’energia format per la pelvis, els glutis, l’abdomen i els malucs (sense oblidar altres zones del cos).

Moltes lesions i dolors que patim es deuen a que no tenim en forma aquesta part del cos (que és allà on es troba el nostre centre d’energia), motivant problemes posturals.

Els exercicis del Mètode Pilates estan pensats per exercitar cada múscul en la seva màxima extensió i es basen en sis principis;

Concentració: Concentra’t i t’adonaràs que tots els moviments del cos estan interrelacionats.
Control: Per evitar lesions.
Centralització: Enfortir el centre d’energia (abdominals i pelvis).
Fluïdesa: Evitar postures rígides.
Precisió: Per un moviment correcte.
Respiració: Oxigenar la sang i eliminar-ne els gasos nocius.